养生时要注意风寒暑湿燥火

养生时要注意风寒暑湿燥火

我们在养生的时候，需要根据季节的变化，来挑选最合适的养生方法。中医任务，多了解一些四季养生的方法，对于增强体质，预防疾病都非常有帮助。那么，我们该如何顺应季节，保养身体健康呢?接下来，我们就为你介绍一些养生方法。

大自然有风寒暑湿燥火6种气候变化。中医讲究天人合一，也就是说，人要随着大自然的变化而变化。比如，刮风下雨应注意增减衣物，夏天炎热注意避暑，少吃冷饮，别用过冷的水洗脸，尤其要少到太阳底下活动，年轻人最多半个小时，老年人要控制在10～20分钟以内。

中医强调天人合一的养生观，认为天地是个大宇宙，*是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响。在此基础上，李振华教授指出，大自然有风寒暑湿燥火6种气候变化，人要随着大自然的变化而变化。无论是饮食还是穿衣服、体育锻炼等，都不能违背自然的规律，否则就会生病，甚至死亡。

《黄帝内经》说到一年四季有变化，人们的作息也要与之相适应。春天，万物从沉睡中苏醒，开始萌发，生机盎然。人也应该缓过神来

，晚睡晚起，多在户外活动，以舒展一冬没有活动的筋骨，活络气血，排出冬天积郁在体内的浊气。夏季到了，阳光充足，雨水充沛，生物尽力吸收阳光、水分，制造自身所需要的各种养分。人们也和随着昼长夜短而晚睡早起，相应调整劳作时间。秋高气爽，天高云淡，虽然秋风爽人，但也隐含着呼吸道和消化道疾病的杀机。为了预防这些疾病，最好爬山登峰，居高远眺，不仅考验呼吸道，也锻炼心脏功能。严酷的冬季，天寒地冻，滴水成冰，动物多蛰伏，或减少运动量。人们宜早睡晚起，深居简出，多晒太阳。

总之，人是环境的产物，环境可以改变，人也应该适应环境。这就是天人合一的养生道理。

在生活中，我们经常会出现水土不服的现象，这其实就是天人不能合一的表现。比如，北方人过不惯南方的冬天。按理说，北方零下十度二十度都过来了，南方零度倒过不去了?其实，这是因为南方比北方潮湿，同样的温度，北方人在南方就会觉得阴冷不爽。而南方人到北方生活，易出鼻血，这是因为北方气候干燥。这时候，只有进行相应的锻炼，才能逐渐适应当地的环境。

所以说，我们在养生的时候，需要注意风寒暑湿燥火。根据风寒暑湿燥火来选择适合自己的养生方法。保养身体，就需要从生活细节入手，多了解一些养生的简单方法，注意饮食营养的搭配，早睡早起，这样才能增强体质。