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养生时要注意风寒暑湿燥火

偏方秘方  2019年07月15日  浏览:11 次

养生时要注意风寒暑湿燥火

我们在养生的时候,需要根据季节的变化,来挑选最合适的养生方法。中医任务,多了解一些四季养生的方法,对于增强体质,预防疾病都非常有帮助。那么,我们该如何顺应季节,保养身体健康呢?接下来,我们就为你介绍一些养生方法。

大自然有风寒暑湿燥火6种气候变化。中医讲究天人合一,也就是说,人要随着大自然的变化而变化。比如,刮风下雨应注意增减衣物,夏天炎热注意避暑,少吃冷饮,别用过冷的水洗脸,尤其要少到太阳底下活动,年轻人最多半个小时,老年人要控制在10~20分钟以内。

中医强调天人合一的养生观,认为天地是个大宇宙,*是个小宇宙,天人是相通的,人无时无刻不受天地的影响。在此基础上,李振华教授指出,大自然有风寒暑湿燥火6种气候变化,人要随着大自然的变化而变化。无论是饮食还是穿衣服、体育锻炼等,都不能违背自然的规律,否则就会生病,甚至死亡。

《黄帝内经》说到一年四季有变化,人们的作息也要与之相适应。春天,万物从沉睡中苏醒,开始萌发,生机盎然。人也应该缓过神来

养生时要注意风寒暑湿燥火

,晚睡晚起,多在户外活动,以舒展一冬没有活动的筋骨,活络气血,排出冬天积郁在体内的浊气。夏季到了,阳光充足,雨水充沛,生物尽力吸收阳光、水分,制造自身所需要的各种养分。人们也和随着昼长夜短而晚睡早起,相应调整劳作时间。秋高气爽,天高云淡,虽然秋风爽人,但也隐含着呼吸道和消化道疾病的杀机。为了预防这些疾病,最好爬山登峰,居高远眺,不仅考验呼吸道,也锻炼心脏功能。严酷的冬季,天寒地冻,滴水成冰,动物多蛰伏,或减少运动量。人们宜早睡晚起,深居简出,多晒太阳。

总之,人是环境的产物,环境可以改变,人也应该适应环境。这就是天人合一的养生道理。

在生活中,我们经常会出现水土不服的现象,这其实就是天人不能合一的表现。比如,北方人过不惯南方的冬天。按理说,北方零下十度二十度都过来了,南方零度倒过不去了?其实,这是因为南方比北方潮湿,同样的温度,北方人在南方就会觉得阴冷不爽。而南方人到北方生活,易出鼻血,这是因为北方气候干燥。这时候,只有进行相应的锻炼,才能逐渐适应当地的环境。

所以说,我们在养生的时候,需要注意风寒暑湿燥火。根据风寒暑湿燥火来选择适合自己的养生方法。保养身体,就需要从生活细节入手,多了解一些养生的简单方法,注意饮食营养的搭配,早睡早起,这样才能增强体质。

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