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四岁宝宝应该吃什么

中医减肥  2019年11月17日  浏览:0 次

  很多宝宝在出生的时候,新生妈妈都会选择用母乳来喂养,这样可以保证孩子所需要的营养。但是等到孩子的年龄慢慢大了之后,母乳里面的营养已经达不到孩子所需要的营养了,所以这时候就要通过饮食来补充孩子所需要的营养,尤其是四岁的孩子,已经到了上幼儿园的年纪,所以更加的需要多补充营养,所以四岁宝宝应该吃什么?四岁宝宝应该吃什么:1、早餐可以给孩子做一个鸡蛋肉松三明治。材料:1个鸡蛋、1小根黄瓜、、一根火腿、4片面包。首先把鸡蛋煎熟,火腿切片,然后把黄瓜切成薄片,加少许盐、糖腌10分钟,沥干水分。在面包上撒一层肉松,盖上一片面包;然后将煎蛋放在上面,再摆上黄瓜片,盖上一片面包;摆上火腿片,盖上另一片面包,对角切开,方便孩子吃。2、土豆南瓜腊肠饭:材料:腊肠80克、土豆1小个、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。先准备好米饭。把腊肠、洋葱、南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油,油热后,放进洋葱丁,腊肠丁炒香,盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒,土豆变色后倒入南瓜丁,等到南瓜变软倒入开水没过。小火煮5分钟,倒入米饭,搅拌均匀,放小量食盐,煮 分钟。当水分焖干后,关火,土豆饭晾凉后,拌入之前盛出的腊肠和洋葱丁即可4岁宝宝的饮食一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量,也要含有动植物蛋白质,再有要含有丰富的蔬菜和水果,提供身体必需的维生素和无机盐。

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