穴位按摩法帮你瘦出纤细小腿

穴位按摩法 帮你瘦出纤细小腿

按摩减肥是中医减肥的一种，具有高疗效且副作用小的特点，成为很多爱美女士的减肥首选。但是按摩减肥也是一支庞大的中医科学选择按摩减肥也要对它有一定的了解，以下是中医专家就穴位按摩法给大家做出的简单介绍，下面跟随一起来了解一下，希望能给广大的爱美女性带去帮助。

小腿是很多女性在瘦身减肥的时候很在意的一个部位，但是小腿问题一般比较复杂，特别是肌肉型小腿应该怎么减呢?下面就要跟大家一起分享一个按摩小腿的瘦身方法，帮助大家通过穴位的按摩来达到瘦身的目的。

1、刺激小腿穴位

穴位推拿是最方便直接，也是最见效的瘦小腿方式，能通过刺激穴位来促进腿部排毒，改善腿部循环，达到瘦小腿的目的。

以下就是专家力荐给麦当娜的美腿穴位按压法，对你当然也一样见效!

步骤1：敲胆经

推拿开始前先敲胆经，既能驱除体内寒气，畅通大腿与小腿之间的循环，又能让小腿肌肉活络起来，为穴位推拿做好准备。

方式：用拳头敲打大腿两侧，从大腿外侧根部(站起来臀部有个窝的位置)一直敲到膝盖外侧，反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧，反复敲打50次。

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步骤2：按压承山穴

当你微微用力垫起脚尖时，小腿后侧浮起肌肉的尾端尖角凹陷处就是承山穴。

承山穴是*足太阳膀胱经上的重要穴位，对它进行按压刺激不仅能够促进膀胱经的通常，快速改善小腿浮肿，还能帮助腿部脂肪燃烧，见效塑造小腿曲线。

方式：用拇指稍用力点按，间隔5秒钟，反复按压2分钟即可。

通过以上简单的介绍相信大家也都对按摩减肥法有了一定的了解了，但是还是要提醒大家减肥不能盲目，应该选择适合自己的方法争取早日拥有健康苗条身材。