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跳广场舞可以治疗手脚冰凉?5个方法迅速改善

药膳食疗  2019年07月03日  浏览:3 次

摘要:现在年轻人都喜欢宅,中老年人反而更喜欢室外活动,比如广场舞;一两只音箱,简单明快的节奏,几人、几十人甚至上百人组成的队伍就和着节奏起舞。广场舞,已经“遍地开花”。

冬天最可怕的是什么,洗澡还是起床?不对,最可怕的还是睡觉时怎么捂都不暖的手脚,彻夜的冰凉!5个方法可以轻松解决,一定要看到最后哦。

广场舞可治疗手脚冰冷

现在年轻人都喜欢宅,中老年人反而更喜欢室外活动,比如广场舞;一两只音箱,简单明快的节奏,几人、几十人甚至上百人组成的队伍就和着节奏起舞。广场舞,已经 遍地开花 。

其实,在古代已经有 广场舞 了,古人的这种跳法非常类似现代的广场舞,古代人把这种舞蹈用来治疗手脚冰凉的痹症:

古书记载为:或问:欲养血脉如何?曰:宜平立徐步,以两手左右舞,两足左右蹈,运片时,叩齿三十六,养血,疗手足痿痹不仁。

手脚冰凉也有等级分类

一言以蔽之,气血运行不畅。气是指卫气,指充斥在血脉外面细胞腠理之间的能量。

血是指营血,是指在血脉中流动的营气和血液。

这里有质的区别,单有手脚冰凉,而没有出现皮肤、血脉颜色变化的,这些人只觉手脚冷或者麻木,没有疼痛的感觉,这是卫气不足、不畅。

如果是而手脚冰凉同时出现了手脚颜色青紫、发黑甚至坏死,伴有严重疼痛的,就是不光是卫气的问题,已经影响到了营血,寒凝血滞,不通则痛,问题就更严重了。有的人会形成坏疽,严重的需要手术切除、截肢。

就卫气不足不畅而言,中医辨证还要分清虚实,那些手脚摸上去只是不暖和,用手捂一会儿就能热乎过来的,属于虚证,只是气不足。

而那些摸上去冰凉,多捂一会儿就觉得刺骨,半天暖不过来的,就属于实证,属于实寒,实在正气不足的基础上,感受了很深的寒邪。如果冰凉加上出汗的话,就是在寒的基础上感受了湿邪。

中医以调心血应对痹症

中医把手脚冰凉称为四肢厥逆,要从身心两方面入手。

这里面必须强调,身和体是完全不同的。

身是指身躯、躯干,包括我们胸腔、腹腔、盆腔里面的藏腑。而体是指肢体,包括手、臂和腿,足。古人讲四体不勤,就是指胳膊腿不活动、不劳动。不用说,人体的躯干要比肢体重要,人没有了胳膊腿照样能活,但是没有了身躯也就没命了。

所以在气血的时候,人体的本能反应就是舍车保帅,把流淌在四肢的气血抽回来供身躯头脑使用。健康的人这种情况不会经常发生,而身躯和内在藏腑有问题的人,就会形成习惯。

所以手脚冰凉是直接末梢的问题,而治病求本,我们一定要去先调理他的身躯根本内在藏腑。当身躯主干健康以后,人自然就会有气血被调动运行到手脚。

具体治法有和药浴

中医治疗四肢厥逆,有温散寒邪,抢救心衰的四逆汤,还有调整情绪的四逆散。

另外就是用针刺的方法,疏通气血。中医做检查治疗的时候,一般把手冷的程度分成5级,最轻的就是手指末梢凉,其次是掌指关节以下凉,第三是手腕以下凉,第四是内关和外关穴以下凉,内关外关在腕关节上两寸,最严重的就是胳膊肘一下都是冰凉的。

针灸治疗一般都是从寒热分界线入手,引阳气,驱寒气,治疗效果很好。

在医生调整身心的基础上,我们可以通过药浴的方法缓解手脚冰凉:

可以用桂皮、当归、细辛煎汤煮水,泡的时候水温不要过高,要慢慢添加热的药液,才能达到最好的渗透驱寒的效果。

延伸阅读

5个方法改善手脚冰凉

如何改善手脚冰凉这种症状呢?

1多吃富含铁的食物

从中医的角度来说,冬天手脚冰凉的根本原因在于人体内阳气不足,但如果想要冬天能御寒,那么就要注意调理。

饮食上多吃富含铁的食物。由于体内缺铁,各种营养成分不能充分氧化而产生热量,是的重要原因,所以要注意补充含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同时要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收,提高身体抗寒能力。

2揉揉太溪穴

经常揉太溪穴除了对慢性肾病有好处外,对治疗女性朋友手脚冰凉也非常有效。每天睡觉前按揉刺激这个穴位,坚持1周左右,即可有好的收获。

太溪穴位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用对侧手的拇指按揉,也可以使用 或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感觉酸胀为度,不可力量过大以免伤及皮肤。

除了可以改善手脚冰凉,太溪穴还具有 滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫 的功能。

多运动改善血液循环

体型较瘦、虚寒体质的女生;长期坐在办公室里,缺乏运动的职场人员手脚容易冷。

所以不妨加强运动,跑步、打球均可以改善血液循环不好的情况。对于很多老人来说,大强度的运动可能不适合,建议老年人可以多选择广场舞、快走等运动项目。

4注意防湿和全身保暖

5泡泡热水脚

最简单的是用热水泡泡脚,促进血液流动,加速血液循环,赶走体内的寒气。如果有条件,可以在水中加入桂枝、生姜、艾叶都是不错的。

女性则特别推荐用艾叶泡脚,因为艾叶能够调理阴阳,疏通经络。

最后奉上两道暖身食补秘方:

红枣桂圆粥:晚餐时服用,不仅益气壮骨,且安神助眠。

枸杞羊肉汤:可补阴壮阳、补虚劳益气血。

 


本品为非甾体抗炎药,仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎(如骨关节炎等)的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。

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