女性润肤滋补山药排骨汤0

　　这几天刮风很多，天气太干了，皮肤都紧凑发干了，为了皮肤，做了滋补美食山药排骨汤，清汤美味，放些枸杞进去，滋补作用大，益于女性食用。

　　【女性山药排骨】

　　主料：排骨500g、山药500g、

　　辅料：食盐适量、老姜适量、枸杞子适量、

　　步骤：

　　1.食材：排骨、山药、老姜

　　2.排骨洗净在开水锅内焯去血水捞出。

　　.煮锅中加足水，放入焯过水的排骨、加入姜，大火煮沸，改小火炖制。

　　4.山药去皮切块。

　　女性润肤滋补山药排骨汤

　　5.排骨煮熟后，放入山药。

　　6.煮到山药变软，加入适量食盐。

　　7.加入一小把枸杞子点缀即可。

　　8.来上一碗，暖心暖胃！

　　女性润肤滋补山药排骨汤

　　小贴士

　　排骨一定要焯去血水去除杂味这样炖出的汤无须更多的调料就很鲜美。

　　山药的食用效果

　　1.健脾益胃助消化

　　有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。

　　2.滋肾益精

　　强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

　　女性润肤滋补山药排骨汤

　　.降低血糖

　　有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

　　4.延年益寿

　　有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。

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